저탄고지 다이어트(키토제닉 다이어트)는 탄수화물을 줄이고 지방과 단백질을 섭취하는 식단입니다. 하지만 어떤 음식이 허용되고 어떤 음식이 금지되는지 헷갈릴 수 있습니다. 특히, 의외로 피해야 할 음식도 있으니 꼼꼼히 확인해 보세요! 또한, 저탄고지(케토)를 하시는 분들은 식품을 선택할 때 영양성분표를 확인하는 습관을 들이는 것이 매우 중요합니다. 탄수화물이 예상보다 많이 포함된 제품이 있을 수 있기 때문입니다!✅ 먹어도 되는 음식✔ 건강한 지방: 올리브오일, 코코넛오일, 버터, 아보카도, 견과류 (하지만 캐슈넛 제외!) ✔ 고기 및 해산물: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 연어, 참치, 고등어 등✔ 계란: 단백질과 지방의 황금 비율을 자랑하는 완벽한 식품 ✔ 채소: 브로콜리, 시금치, 콜리플라워, 아스파라거..
